Se sei un utente Strava, hai a portata di mano una delle piattaforme fitness più ricche di funzionalità e motivanti. Ricca di grandi caratteristiche come i Segmenti e gli Strava Club e la possibilità di aggiungere amici e di competere in sfide, è una delle nostre piattaforme fitness preferite per registrare i vostri allenamenti.
Il successo della Strava non è dovuto tanto alla ricchezza di dati che mostra sui vostri allenamenti, quanto alla comunità che ha creato mentre si evolve in un social network per gli atleti.
Con oltre diciannove milioni di attività alla settimana, Strava ha raggiunto la gamification su grande scala, incoraggiando anche i partecipanti più occasionali a trasformare il loro alzaia locale multiuso in una prova a tempo.
Sia che stiate pianificando di usare Strava per la prima volta o che vogliate scoprire le caratteristiche che si nascondono dietro il suo abbonamento premium Strava Summit, abbiamo raccolto i nostri migliori consigli per ottenere il massimo dalla piattaforma con i vostri indumenti e altro ancora.
Cos’è l’app Strava?
Strava è una piattaforma di fitness, che ti permette di seguire i tuoi allenamenti e di confrontarli. Ha iniziato con la comunità ciclistica, ma ora è ancora più popolare tra i corridori. Al suo centro c’è un’analisi più approfondita dei vostri allenamenti rispetto a quella dei vostri rivali – offrendo buoni confronti e tendenze sul volume e le prestazioni di corse e cicli.
È anche famosa per i Segmenti, dove si trasformano le corse mondane in sfide contro se stessi e la comunità – mentre si corre e si pedala su Segmenti prestabiliti, il proprio tempo viene registrato – per quel pezzo di motivazione in più.
Migliori smartwatch compatibili con Strava [Confronto]
Nel resto del post, guarderò alcuni dei migliori smartwatch in circolazione. Tuttavia, li segnerò sulle caratteristiche essenziali precedentemente menzionate (ad esempio la precisione del GPS, la precisione della frequenza cardiaca, il supporto per la musica offline e la durata della batteria), tenendo anche in considerazione lo stile e il prezzo.
Come sto confrontando gli orologi intelligenti per il ciclismo
Precisione GPS (su 5) – quanto è preciso il GPS?
Cardiofrequenzimetro (su 5) – quanto è preciso e potete scaricare Strava?
Supporto musica offline (su 5) – quali servizi di streaming musicale (Spotify, Amazon Music, Apple Music, Google Play Music) sono disponibili con il supporto offline?
Durata della batteria (su 5) – quanto dura la batteria nell’uso “normale” e, cosa più importante, quanto può durare approssimativamente la batteria quando si utilizzano contemporaneamente le funzioni Bluetooth e GPS?
Usabilità (su 5) – com’è l’interfaccia utente ed è facile da usare?
Stile (su 5) – pura vanità. Ha un bell’aspetto?
Valore (su 5) – ha un buon rapporto qualità-prezzo considerando la funzionalità?
Sia che siate nuovi al mondo del ciclismo o che vogliate semplicemente sguazzare in qualche attrezzatura da ciclismo all’avanguardia, gli smartwatch sono un ottimo modo per migliorare la vostra esperienza mentre siete in giro in bicicletta.
Un orologio GPS per ciclisti offre tanti vantaggi ad ogni ciclista. Naturalmente, possono ovviamente fornirvi delle mappe per navigare e indirizzarvi sulla vostra strada, ma possono anche fare molto di più.
Ad esempio, gli orologi per ciclisti possono tenere traccia della velocità, della distanza percorsa, delle calorie bruciate e del battito cardiaco, e controllare la musica senza dover cercare il telefono ogni pochi minuti.
Comunque, andiamo al sodo… ecco i migliori smartwatch per ciclisti per gli utenti Strava.
MIGLIORE TECNICA
Garmin Fenix 6X Pro
MIGLIORE VALORE
Garmin Vivoactive 4
PIÙ STILE
Samsung Galaxy Active 2
MIGLIORE TECNICA
Garmin fēnix 6X Pro, Ultimate Multisport GPS Watch, funzioni di mappatura, musica, monitoraggio del ritmo regolato in base al grado e sensori di pulsazioni, nero con banda nera
MIGLIORE VALORE
Garmin Vívoactive 4, GPS Smartwatch, Caratteristiche Musica, Monitoraggio dell’energia corporea, Allenamenti animati, Sensori di pulsossimetria e altro ancora, Ombra Grigio/Argento
PIÙ STILE
Samsung Galaxy Watch Active2 Bluetooth Alluminio 44 mm – Aqua Black (versione inglese)
Qual è il miglior orologio Garmin per il ciclismo?
Non ci sono molti dubbi in merito nel mondo degli smartwatch per il fitness: I Garmin sono i re della giungla del tracking. Quindi, se si vuole il miglior e più accurato tracking, il Garmin è il posto giusto. Ma qual è il miglior smartwatch Garmin per il ciclismo?
Va notato che se si vuole uno smartwatch per il ciclismo – o lo sport in generale – allora i Garmin sono in genere i migliori orologi in circolazione – anche se alcuni modelli vantano un prezzo piuttosto alto.
Il miglior Garmin Smartwatch per ciclisti è…
Garmin Fenix 6X Pro
- MONITORAGGIO DELL'ENERGIA BODY BATTERY ➡ Ottimizza le riserve di energia del corpo prendendo in considerazione la variabilità della frequenza cardiaca, lo stress, il sonno e altri dati per sapere quando sei pronto per l'attività o quando hai bisogno di riposare Dopo ogni allenamento, il tempo di recupero consente di conoscere quando sarai pronto per il prossimo allenamento intenso. Questo dato tiene conto anche dell'intensità dell'ultima sessione e di fattori extra-sportivi come lo stress, l'attività quotidiana e il sonno.
- APP PRECARICATE ➡ Puoi praticare ogni tipo di sport e sfruttare le metriche avanzate di allenamento come le dinamiche di corsa, VO2 max, tempi di recupero, Training Load, Status, Effect e molti altri ancora. Utilizza profili attività precaricati per trail running, nuoto, corsa, ciclismo, escursioni, canottaggio, sci, golf, surf, arrampicata indoor e molto altro ancora.
- FREQUENZA CARDIACA AL POLSO ➡ Guarda i dati della frequenza cardiaca o imposta avvisi se il battito risulta troppo alto o troppo basso mentre sei a riposo. Misura l'intensità del tuo cuore durante le attività, anche in acqua e ottimizza le riserve di energia del corpo prendendo in considerazione la variabilità della frequenza cardiaca, lo stress, il sonno e altri dati per sapere quando sei pronto per l'attività o quando hai bisogno di riposare.
Perfetto per gli atleti seri che vogliono al polso la migliore, la più accurata tecnologia.
Traccia l’altitudine, la frequenza cardiaca, il GPS e anche le stime del VO2 max
Ha un supporto musicale offline (inclusi Spotify e Deezer)
Fino a 46 giorni di durata della batteria (e almeno 10 ore con uso intensivo, compresi Bluetooth e GPS)
Valutazione Garmin 6X Pro
Precisione GPS ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Cardiofrequenzimetro ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Musica offline ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Durata della batteria ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Usabilità ⭐⭐⭐⭐⭐
Stile ⭐⭐⭐
Valore ⭐⭐⭐⭐⭐
OVERALL ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Se si desidera il miglior smartwatch Garmin con il più accurato rilevamento (inclusa l’altitudine), allora il Garmin Fenix 6 Pro è in realtà il miglior smartwatch per il ciclismo o la corsa che ci sia.
Il robusto smartwatch Garmin è dotato di alcune caratteristiche impressionanti, come il display da 1,3″ sempre acceso, leggibile anche alla luce diretta del sole.
Ovviamente costa molto di più di altri smartwatch per il ciclismo, ma per quel prezzo avrete un GPS di fascia alta e un cardiofrequenzimetro ottico di Vallencal, mentre il Fenix 6X Pro valuterà anche il vostro VO2 max. In sostanza, è il miglior smartwatch GPS e il miglior tracker fitness per il ciclismo che ci sia.
E come la maggior parte degli smartwatch Garmin, troverete un sacco di opzioni per la memorizzazione della musica offline, compresa la possibilità di caricare e memorizzare le tracce direttamente sul telefono, anche con artisti del calibro di Spotify e Deezer.
Sorprendentemente, il Fenix 6 Pro può durare fino a 46 giorni con una carica completa – anche se questo è ovviamente con un uso minimo e applicando la modalità di risparmio della batteria. Ma ciò che è ancora più impressionante è che il Fenix 6 Pro può durare fino a 36 ore con la funzione GPS utilizzata con un’attività moderata. Per l’uso più intenso (ad es. GPS, più Bluetooth e musica) si ottengono comunque ben 10 ore di utilizzo – che difficilmente si riesce a battere nel mondo degli smartwatch in questo momento.
L’unico vero svantaggio di questo smartwatch Strava è che, per poter integrare tutte queste funzionalità, è un po’ ingombrante e pesa 80 grammi. Ma non è un problema.
Non è solo il miglior orologio fitness per il ciclismo, ma anche il miglior orologio GPS.
Adatto alle prestazioni con un design robusto e sofisticato che presenta un grande display da 1,4 pollici leggibile alla luce del sole (36% più grande dei precedenti modelli Fenix) con lunetta in acciaio inossidabile
Con i sensori per il miglioramento della frequenza cardiaca del polso (i dati e le informazioni fornite da questi dispositivi vogliono essere una stima accurata della vostra attività e delle metriche tracciate, ma potrebbero non essere…
Le funzioni di allenamento avanzato includono il pacepro per la guida del ritmo regolato in base al grado per tutta l’attività Più VO2 max regolato in base all’ambiente e le stime dello stato di allenamento
Orologio Garmin Best Value per il ciclismo
Garmin Vivoactive 4
- PER LA TUA FORMA FISICA: sono disponibili oltre 40 piani di allenamento con vari livelli di difficoltà. Sul display sono visualizzati esercizi animati per l'allenamento della forza, il cardio, lo yoga e il pilates. Garmin Coach ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa.
- PER IL TUO SPORT: Migliora il tuo sport e lasciati ispirare per nuove cose. Sul tuo Garmin Sono installate oltre 20 app sportive: corsa, ciclismo, yoga, pilates, escursionismo, golf, SUP e molto altro ancora.
- PER LA TUA SALUTE: il monitoraggio della salute e della forma fisica fornisce informazioni per una vita sana. La saturazione di ossigeno e la misurazione della frequenza cardiaca forniscono informazioni sulla tua forma fisica. I promemoria per un equilibrio idrico ideale e un sonno sano aumentano la tua attività.
Uno smartwatch di grande valore ed elegante, con un eccellente tracciamento e un’ampia scelta di funzioni
Godetevi la tracciabilità di alta qualità Garmin senza il cartellino del prezzo premium
Ha un supporto musicale offline (inclusi Spotify e Deezer)
Fino a 8 giorni di durata della batteria in uso “normale” e almeno 6 ore in caso di uso intensivo
Garmin Vivoactive 4 Valutazione
Precisione GPS ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Cardiofrequenzimetro ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Musica offline ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Durata della batteria ⭐⭐⭐⭐⭐
Usabilità ⭐⭐⭐⭐⭐
Stile ⭐⭐⭐⭐⭐
Valore ⭐⭐⭐⭐⭐
OVERALL ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
La gamma Garmin Vivoactive è uno degli smartwatch Garmin di fascia media e costa molto meno di alcuni modelli Garmin Forerunner. Ma, nonostante sia uno degli smartwatch più economici per il ciclismo, è comunque un buon “un”.
L’ultimo modello è il Garmin Vivoactive 4. Anche la serie Vivoactive è più uno smartwatch polivalente rispetto alla serie Forerunner, che vanta tutti gli eccellenti GPS e la tecnologia di tracciamento fitness di Garmin in una bellissima cassa.
Il Vivoactive 4 vanta il supporto musicale offline e la batteria dura fino a 8 giorni in condizioni di uso normale e fino a 6 ore in caso di uso intensivo (cioè Bluetooth, GPS e musica tutti in funzione). È anche possibile effettuare pagamenti utilizzando la funzione “Garmin Pay” dell’orologio, in modo da poter lasciare il portafoglio a casa.
È anche molto facile da usare e offre sia un’interfaccia touchscreen, sia due pulsanti fisici sul lato.
Il Garmin Vivoactive 4 potrebbe essere il miglior orologio per gli utenti Strava. Potrebbe anche essere l’orologio da ciclismo Garming più bello.
La più ampia gamma di funzioni di monitoraggio della salute per tutto il giorno tiene traccia dei vostri livelli di energia, pulsossimetro (questo non è un dispositivo medico e non è destinato ad essere…
Scaricate facilmente le canzoni sul vostro orologio, comprese le playlist di Spotify o Deezer (potrebbe essere necessario un abbonamento premium con un fornitore di musica di terze parti), e connettetevi con le cuffie (vendute separatamente)…
Registra tutti i modi per muoversi con più di 20 applicazioni GPS e sport indoor precaricate, tra cui yoga, corsa, nuoto e altro ancora
Differenze tra Garmin Vivoactive 3 e Vivoactive 4
Nella battaglia per creare il miglior Garmin per il ciclismo, l’azienda sta aggiornando regolarmente i propri modelli, quindi se si vuole risparmiare un po’ di soldi, anche il Vivoactive 3 è molto buono e disponibile ad un prezzo scontato.
Le differenze principali tra la Vivoactive 3 e la Vivoactive 4 non sono monumentali, anche se la Vivoactive 4 ha avuto un aumento delle specifiche, compresa una durata della batteria leggermente migliore, ed è un po’ più grande e con uno schermo più grande (anche se la Vivoactive 4S fornisce un’alternativa più piccola con specifiche simili).
Anche il Vivoactive 3 non offriva musica in origine, ma il modello Vivoactive 3 Music aggiornato (che assomiglia molto al Samsung Galaxy Active 2) offre offline Spotify e simili.
8 giorni di batteria in modalità normale 7 giorni di batteria in modalità normale
6 ore di batteria con GPS e musica in uso 5 ore di batteria con GPS e musica in uso
Archiviazione di musica offline (incluso Spotify). Solo il modello Vivoactive 3 Music ha la memorizzazione offline
Touch screen + due tasti fisici per la navigazione Touch screen + un tasto fisico per la navigazione
Tracciamento della respirazione x
Tracciamento dell’idratazione x
Prezzo attuale su Amazon: Prezzo corrente su Amazon: £259,99 Prezzo corrente su Amazon: £119.99
L’orologio più elegante per i ciclisti:
Samsung Galaxy Watch Active 2
- Galaxy watch active2 stainless steel, con cassa in acciaio inossidabile e cinturino in pelle, vanta un design minimale con un display grande, una cornice sottile e una ghiera digitale touch
- Galaxy watch active2 ti avvisa in caso di frequenze cardiache anomali troppo alte o basse; inoltre, è in grado di rilevare se si verifica una caduta grave e inviare un avviso sos per assistenza
- Resta in forma e in salute grazie alle misurazioni accurate dei parametri di allenamento, ai feedback in tempo reale e alle analisi approfondite del tuo stato di forma fisica
Un bellissimo smartwatch che offre supporto musicale offline e un discreto fitness tracking
4GB di memoria interna (sufficiente per salvare più di 300 canzoni su Spotify)
Ha integrato un localizzatore GPS e un cardiofrequenzimetro
Strava compatibile
Samsung Active 2 Rating
Precisione GPS ⭐⭐⭐⭐⭐
Cardiofrequenzimetro ⭐⭐⭐
Musica offline ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Usabilità ⭐⭐⭐⭐⭐
Durata della batteria ⭐⭐⭐
Stile ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Valore ⭐⭐⭐⭐⭐
OVERALL ⭐⭐⭐⭐⭐
In termini di design chic, Samsung ha spaccato con l’elegante Galaxy Active Watch 2.
Ha anche una buona gamma di applicazioni, può essere utilizzato per effettuare pagamenti, ha il tracciamento GPS e Spotify offline (e altra musica, tra cui Deezer) ed è un orologio compatibile con Strava. Tutte cose buone.
La durata della batteria è anche decente per un uso “normale” con circa due giorni (a spinta) di utilizzo. Ma se si desidera utilizzare il GPS e ascoltare la musica tramite le cuffie Bluetooth, la durata della batteria si riduce a meno di quattro ore.
Il Samsung Active offre un’interfaccia utente touchscreen con una ghiera girevole tattile per navigare rapidamente tra le applicazioni e dispone anche di due pulsanti fisici sul lato. Quindi, in termini di usabilità, è fantastico.
Anche se è piuttosto preciso in termini di tracciamento, non si avvicina minimamente all’orologio GPS avanzato per ciclisti e al cardiofrequenzimetro disponibile sugli smartwatch Garmin, di cui parleremo più avanti.
Benessere intelligente: grazie all’utilizzo di più sensori e dati in tempo reale, il Galaxy Watch Active2 è un compagno di vita e di salute al polso
Rilevamento automatico dell’allenamento: il Running Coach in tempo reale consente di impostare un obiettivo e vi invita a tenervi sulla giusta rotta
Design senza tempo: sottile e leggero, il suo elegante corpo rotondo è caratterizzato da un display ingrandito e da una lunetta digitale unica nel suo genere che offre un tocco moderno su un design classico
Smartwatch GPS leggero per ciclisti:
Polar Vantage M
- Batteria di lunga durata, 30 ore in allenamento continuo con lettura ottica della frequenza cardiaca e GPS in Full Mode
- Sistema di lettura ottica Polar Precision Prime: monitoraggio accurato della frequenza cardiaca dal polso per oltre 130 sport, tra cui nuoto, ciclismo, running
- Training Load Pro & Recovery Pro: il tracker per l'allenamento e per il ciclismo, Polar Vantage M monitora l'allenamento cardio e il carico di lavoro
Uno smartwatch leggero con un’incredibile durata della batteria
Ottenere fino a 30 ore di durata della batteria con il GPS acceso (fino a quattro giorni senza)
Tracciatore cardiaco molto accurato, con monitoraggio anche del carico cardio, del carico muscolare e del carico percepito
Elegante ed estremamente leggero
Valutazione Polar Vantage M
Precisione GPS ⭐⭐⭐⭐⭐
Cardiofrequenzimetro ⭐⭐⭐⭐⭐
Musica offline –
Usabilità ⭐⭐⭐
Durata della batteria ⭐⭐⭐⭐⭐
Stile ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Valore ⭐⭐⭐⭐⭐
OVERALL ⭐⭐⭐⭐⭐
Con un peso di soli 44 grammi, questo è uno degli smartwatch più leggeri che si possano trovare ed è ricco di funzioni utili per migliorare la vostra esperienza ciclistica.
Prima di tutto, ha una superba durata della batteria; con un tempo di allenamento fino a 30 ore con il GPS attivo, può mantenere gli allenatori nei tratti più difficili. Con un uso normale, la batteria dura circa quattro giorni.
Inoltre, è dotata della tecnologia Polar Precision Prime per fornire letture estremamente accurate della frequenza cardiaca, e Training Load Pro separa il carico cardio, il carico muscolare e il carico percepito, e offre uno sguardo molto più dettagliato del solito su come l’allenamento ha un impatto sul corpo.
Ma non è tutto, perché il Vantage M è dotato di Bluetooth Low Energy e può essere abbinato a una serie di accessori per il ciclismo.
Non si tratta però di un orologio touchscreen, ma di un orologio navigabile tramite i cinque pulsanti fisici. Nonostante questo, rimane facile da usare e controllare.
Il Polar Vantage è uno smartwatch elegante e leggero che è un ottimo tracker per il fitness. Se non si vuole uno smartwatch con la musica, questa è una buona opzione.
VITA BATTERIA ULTRA-LUNGA: fino a 30 ore di allenamento con GPS attivo, il resistente e impermeabile all-in-one Polar vantage M è per chi ama stabilire record
PRECISIONE POLARE TECNOLOGIA DI FUSIONE DEL SENSORE PRIMO SENSORE: il monitoraggio ottico accurato delle risorse umane per oltre 130 sport include il nuoto, il ciclismo
ADDESTRAMENTO CARICO PRO e RECUPERO PRO:: Il punto di vista m è il fitness e l’attività ciclistica tracker, separando il cardio, il muscolo e il carico percepito, ottenere una visione completa di come le sessioni di allenamento…
Best Budget Smartwatch per ciclisti:
Fitbit Versa 3
- DURATA DELLA BATTERIA: 6 giorni di autonomia e ricarica rapida
- COMPATIBILITÀ: Compatible con iOS 15 and Android OS 9.0
- GPS INTEGRATO: Lascia il telefono a casa e goditi l'aria aperta. Con il GPS integrato potrai tenere d'occhio ritmo e distanza sul tracker e scoprire sull'app una mappa di intensità dell'allenamento che ti mostra il percorso e i tuoi sforzi al termine dell'esercizio
Uno smartwatch leggero Fitbit Strava compatibile con il Fitbit Strava con un’incredibile durata della batteria
Fino a sei giorni di durata della batteria
Assistente vocale Alexa integrata
Buona gamma di applicazioni disponibili e molto facile da usare
Valutazione Fitbit Versa 3
Precisione GPS ⭐⭐⭐⭐⭐
Cardiofrequenzimetro ⭐⭐⭐
Musica offline ⭐⭐⭐
Usabilità ⭐⭐⭐⭐⭐
Durata della batteria ⭐⭐⭐
Stile ⭐⭐⭐⭐⭐
Valore ⭐⭐⭐⭐⭐
OVERALL ⭐⭐⭐⭐⭐
Un buon tuttofare, questo è il miglior Fitbit per il ciclismo, dando il GPS a bordo piuttosto che il GPS collegato e permettendo di scaricare e riprodurre musica senza bisogno di collegare il telefono.
Questo orologio può essere utilizzato per controllare Spotify e altre applicazioni musicali, anche se non memorizza la musica da tali applicazioni di terze parti. Tuttavia, è possibile scaricare la musica direttamente sul dispositivo.
Il Fitbit Versa 3 è anche resistente all’acqua fino a 50 metri, il che lo rende adatto per il nuoto, così come per le giornate molto piovose in bicicletta!
In termini di fitness, questo orologio per ciclisti Fitbit traccia i vostri passi, le calorie bruciate, i vostri ritmi di sonno e la vostra frequenza cardiaca. Il riconoscimento automatico dell’esercizio fisico e le funzioni di avvio/arresto automatico consentono di iniziare a pedalare senza dover cambiare modalità.
È anche un orologio Strava, e applicazioni per cose come sport, meteo e altro ancora, un tracker sanitario femminile, pagamenti senza contatto, modalità multisport, notifiche di chiamata e di testo e promemoria per alzarsi e muoversi.
Il Fitbit Versa è molto facile da usare con un semplice touch user inter
Durata della batteria: Fino a 6 giorni con ricarica rapida
Compatibilità: Compatibile con iOS 12.2 o superiore & Android OS 7.0 o superiore
GPS incorporato: Con il GPS integrato, lasciate il vostro telefono dietro di voi ed esplorate l’esterno con ritmo e distanza sul vostro tracker e vedete una mappa dell’intensità dell’allenamento che mostra il vostro percorso e lo sforzo nell’app quando…
Strava free vs Strava Summit
La maggior parte delle funzioni Strava sono gratuite per tutti, ma alcune funzioni di analisi premium sono a pagamento. Strava Premium è ora chiamato Strava Summit.
Summit ha iniziato la sua vita suddivisa in tre pacchetti che si possono pagare individualmente o collettivamente su base mensile o annuale. Ora è stato tutto raggruppato in un unico pacchetto.
L’abbonamento mensile costa 4,00 sterline, mentre quello annuale costa 47,99 sterline. Scorrete la nostra guida per scoprire tutte le funzioni incluse in Strava Summit.
Anche se l’app si adatta alle esigenze di molti utenti, uno smartphone non è l’unico modo per mettere i dati delle vostre attività nelle mani di Strava. Per fortuna, Strava gioca bene con una gamma di orologi sportivi GPS e dispositivi specializzati per il ciclismo.
Tutti gli orologi sportivi Garmin, Polar e Suunto e anche alcuni smartwatch spingeranno automaticamente i dati su Strava, semplicemente accoppiando il tuo account . L’Apple Watch funziona con Strava così come gli orologi sportivi economici come l’Amazfit T-Rex. Una volta arrivati a casa e sincronizzato il tuo percorso con l’app accoppiata, apparirà nella tua lista delle attività.
Tuttavia, non è solo l’attrezzatura standard per il fitness. Fitbit ha un’interessante partnership con Strava con la sincronizzazione bidirezionale dei dati, che non solo permette agli allenamenti tracciati Fitbit di apparire nell’app, ma ti dà anche credito per le sessioni tracciate da Strava rispetto al tuo obiettivo Fitbit step/calorie.
I ciclisti dopo un heads-up display a prova di intemperie possono scegliere di scambiare il loro smartphone con un computer per biciclette abilitato al GPS. Se sei un nuotatore, i fantastici occhiali da nuoto Form smart funzionano bene anche con Strava.
Collega Strava a Garmin e Fitbit
La cosa migliore di Strava è il fatto che va bene sia con Garmin che con Fitbit. Se si utilizza un dispositivo Garmin Forerunner, o si è legati al proprio Fitbit, è possibile collegare i due account.
Seppellita nel menu Impostazioni di Strava, l’opzione ‘collega altri servizi’ permette all’app di condividere i dati con una serie di altri servizi. Collegando il contatore di calorie MyFitnessPal si assicura che qualsiasi attività venga compensata dall’assunzione, mentre collegandosi a Google Fit o Apple Health si assicura che l’attività di Strava conti per qualsiasi obiettivo giornaliero che vi siete prefissati. È anche possibile associare dispositivi di Fitbit, Polar, Wahoo e Wear OS smartwatches.
Decine di migliaia di aziende hanno utilizzato l’API Strava per fornire nuovi prodotti creativi. Con i più importanti e utilizzati tra cui Peloton, Wattbike, Puregym e WebMD. Questi tie-up offrono di tutto, dall’analitica specializzata, alla gamification e alla narrazione attraverso il naming del percorso Strava.
Nell’app Strava c’è una nuova funzione chiamata Strava Routes, che vi mostrerà i percorsi di corsa o ciclistici più popolari nella vostra zona. Si specifica il terreno, la distanza e l’altitudine che si desidera affrontare, e si traccerà qualcosa che si adatta al progetto.
Tuttavia, se si vuole possedere totalmente il processo, è possibile utilizzare lo strumento Route Builder, sulla pagina desktop di Strava. Potete tracciare un intero percorso, o i punti di partenza e di arrivo sulla mappa e Strava vi suggerirà dei percorsi basati sui dati dove la maggior parte degli utenti corre, aiutandovi a trovare quei percorsi e sentieri che non compaiono su Google.
Potete anche modificarlo per utilizzare percorsi più piatti premendo la scheda Altitudine minima sulla barra degli strumenti, che è ottima per le persone la cui casa è incastrata tra le colline, anche se non è così buona per il vostro metabolismo basale.
Costruttore di percorsi Strava
Se possiedi un Garmin, ci sono una serie di modelli compatibili che ti permettono di seguire i percorsi costruiti a Strava . Dovrete essere in grado di scaricare l’applicazione Strava Routes dal supporto IQ di Garmin. Si tratta di un’app compatibile con le seguenti:
Garmin Forerunner 245
Garmin Precursore 645
Garmin Precursore 935/945
Garmin Fenix serie 5/6
Per sincronizzare un percorso Strava con un orologio Garmin è necessario:
1. 1. Scaricare l’applicazione Strava Routes dal Connect IQ Store.
2. 3. Una volta scaricata, assicurarsi che l’applicazione sia sincronizzata con l’orologio. Potrai vederla sotto tutte le opzioni di tracciamento sportivo scelte sul dispositivo.
3. 3. Torna all’applicazione Strava sul tuo telefono e vai su Esplora. Qui troverai l’opzione di costruzione del percorso.
4. 4. Disegna il tuo percorso e poi clicca su Salva.
5. Finché i tuoi account Strava e Garmin Connect sono collegati, ora puoi andare all’applicazione Strava Routes sul tuo orologio e vedrai l’elenco dei percorsi creati.
Come sincronizzare gli allenamenti di Apple Watch con Strava
Innanzitutto, bisogna sapere che esiste un’applicazione Apple Watch Strava, che traccia e carica nativamente le vostre sessioni su Strava – e noi vi consigliamo questa esperienza.
Tuttavia, se si utilizza un Apple Watch con l’app Workout per tracciare le proprie corse, le corse di nuoto, Strava ha reso possibile la sincronizzazione degli allenamenti.
Questo grazie a un aggiornamento dell’app HealthKit di Apple. Anche se non sincronizza automaticamente gli allenamenti, rende molto più facile sincronizzarli da una piattaforma all’altra.
Per sincronizzare un allenamento Apple Watch con Strava è necessario:
1. 1. Aprire l’app Strava e selezionare Impostazioni.
2. 3. Poi andare su Applicazioni, Servizi e poi Dispositivi
3. 3. Selezionare Salute e confermare la selezione dell’azione Collegare.
4. Una volta stabilita la connessione, assicurarsi che l’opzione Invia alla salute sia attiva. In questo modo è possibile caricare i dati sull’Apple Watch/iPhone e sull’app di Strava.
5. Per sincronizzare i dati torna ad Applicazioni, Servizi e poi Dispositivi e sincronizza la sessione.
Perché non è possibile sincronizzare automaticamente l’allenamento di Apple Watch con Strava in questo modo? Abbiamo posto questa domanda a Strava e ce l’hanno detto: “Il ragionamento è che crediamo fermamente che gli atleti controllino i loro dati – e l’applicazione Workout registra molte forme di sforzo (ad esempio prendere le scale invece di un ascensore, o falciare il prato) che gli atleti Strava potrebbero non volere che siano pubblicati sul loro feed.
“Quindi, offriamo un modo semplice per gli atleti di selezionare quale attività o attività vogliono sincronizzare dal loro Apple Watch al loro account Strava”.
Non ha confermato che il supporto verrà aggiunto, ma non ha nemmeno escluso che possa arrivare a un certo punto.
Strava Live Segments è una caratteristica utile da conoscere per le persone più competitive. Su alcuni orologi Garmin selezionati si è fuori a correre o a pedalare, è possibile ricevere notifiche man mano che ci si avvicina ai segmenti. Sarete in grado di vedere i vostri tempi migliori personali e l’attuale KOM o QOM se volete avere la possibilità di affrontarli.
Attualmente, l’elenco degli orologi Garmin compatibili è:
Garmin Fenix 5S
Garmin Fenix 5S Plus
Garmin Fenix 5X
Garmin Fenix 5X Plus
Garmin Fenix 5
Garmin Fenix 5 Plus
Garmin Forerunner 645 Musica
Garmin Precursore 735XT
Garmin Precursore 935
Garmin Precursore 945
Se si possiede un Polar V800, supporta anche la possibilità di portare al polso i Segmenti in diretta.
Per visualizzare i Segmenti Live su orologi Garmin compatibili è necessario prima di tutto essere iscritti all’abbonamento Summit di Strava. È inoltre necessario assicurarsi che il proprio account Garmin Connect sia collegato al proprio account Strava. Se avete già sincronizzato i dati, questo dovrebbe essere già fatto.
Avanti:
1. Vai all’applicazione Strava e poi seleziona Esplora
2. 2. Selezionare i segmenti
Ora vedrete una mappa dove potrete zoomare o scorrere in un’altra area per vedere i Segmenti
3. Se si vuole passare dalla corsa al ciclismo, c’è un pulsante per farlo in fondo alla mappa
4. È possibile selezionare 20-30 segmenti a stella dalla propria area locale. La prossima volta che si sincronizza l’orologio con Garmin Connect, questi segmenti verranno salvati.
5. 5. Quando vi avvicinate ad un segmento salvato, sarete ronzati e potrete decidere come affrontarlo.
6. 6. Quando il Segmento è completato, vi dirà se avete battuto il tempo con cui state gareggiando.
7. Agganciare un sensore di frequenza cardiaca
Agganciare un sensore di frequenza cardiaca
Quindi ecco l’accordo con l’utilizzo di cardiofrequenzimetri esterni a Strava. Già nel 2019, l’azienda ha annunciato di aver eliminato la possibilità per gli utenti di accoppiare sensori esterni Bluetooth o ANT+ alla propria app.
Abbiamo scritto una spiegazione completa dei cambiamenti relativi ai sensori di frequenza cardiaca di Strava e i migliori cardiofrequenzimetri compatibili con Strava che ora è possibile utilizzare.
Strava ha detto che ha dovuto eliminare la funzione per risolvere i problemi di crash diffusi per gli utenti, indipendentemente dal fatto che si trattasse o meno di accoppiare dispositivi esterni.
Se si utilizza un orologio GPS o un computer per ciclisti, questo non dovrebbe avere alcun effetto. È possibile continuare a registrare i dati come al solito. Se si utilizza un orologio Apple Watch, Samsung Galaxy/Gear watch o Wear OS, è lo stesso.
Un’altra opzione è quella di collegare Wahoo Fitness a Strava e registrare le attività nel primo per sincronizzare automaticamente i dati sulla frequenza cardiaca. Per fare questo è necessario:
1. 1. Scaricare l’applicazione Wahoo Fitness per iOS o Android
2. Vai al Profilo nell’app
3. 3. Selezionare Applicazioni autorizzate (iOS) o Applicazioni connesse (Android)
4. Scegliere Strava
5. 5. Quando richiesto, inserisci i tuoi dati di accesso Strava, accetta il messaggio e hai autorizzato la connessione.
Un’altra ragione per scegliere Summit, Strava ha programmi di formazione incorporati per tutti i tipi di eventi. Andate alla pagina dei piani di allenamento Strava, da dove potete accedere a una serie di piani per tutto, dai 5Ks veloci alle maratone complete. Una volta che vi iscrivete al programma, vi sentirete nel vostro calendario personale.
Se questo vi sembra un po’ come un lavoro duro, potete anche gareggiare per sfide più brevi nell’app Strava. La scheda Sfide in basso rivela le opzioni per correre un 10K o contribuire a gruppi su larga scala incaricati di correre 2,5m di miglia collettive. Si tratta di un’area che vorremmo vedere ampliata, soprattutto data la grande enfasi posta sul sociale, è sorprendente che non esistano ancora più sfide individuali.
Controlla il tuo impegno relativo
Il Relative Effort mostra quanto duramente avete lavorato nella vostra sessione. È una funzione pulita, in quanto è uno dei pochi strumenti che sgranocchia i numeri del vostro battito cardiaco e lo alimenta in un formato chiaro. Per accedervi dovrete avere i dati del sensore della frequenza cardiaca, che misurerà poi quanto della vostra corsa è stata spesa in zone specifiche. Più alto è il numero, più si è sofferto.
Più alto è il numero, maggiore è l’impegno che mettete in base ai vostri dati storici. L’idea è che i vostri sforzi di allenamento in tutte le discipline possono essere riportati in un formato facilmente comparabile. Inoltre, combina i dati sulla frequenza cardiaca con il tempo trascorso in allenamento per dare una visione d’insieme accurata del vostro sforzo – a volte allenarsi a un ritmo più lento per un tempo più lungo è un lavoro più duro rispetto all’allenamento completo per una sessione più breve.
Lo Sforzo relativo può essere visto come un esame istantaneo del vostro rendimento in un’attività o come il vostro sforzo complessivo della settimana precedente, misurato rispetto a una media delle ultime 12 settimane. Potreste aver messo tutto il vostro impegno in quei 10 km oggi, ma se avete fatto poco per il resto della settimana, allora Relative Effort può facilmente dimostrarlo. Potete quindi usare questi dati per pianificare il vostro carico di allenamento per il futuro, sia che si tratti di riposo, di aumentare il chilometraggio o di passare a un altro tipo di esercizio.
Iscriviti a un club di corsa
Strava vanta ora dei club di corsa virtuale, dove si può entrare a far parte delle classifiche tra gli utenti reali. Ci sono run club ospitati da marchi come Garmin, così come solo persone della tua zona. Nell’app Strava è possibile cercare i club tramite la località o il nome, iscriversi e partecipare solo per le corse e i cicli.
Basta andare su Explore e vi verranno presentati alcuni suggerimenti. Toccate ‘Trova un club’ e scegliete un tipo di sport. Toccando ‘località corrente’, vi verranno semplicemente mostrati quelli locali, o se state cercando un club o un marchio specifico, digitatelo.
E noi ne abbiamo creato uno per voi. Il Wareable Run Club è in diretta, e stiamo costruendo una comunità di corridori che amano la corsa e che amano il loro running watch e la trasmissione dei dati. Basta cliccare sul widget qui sotto per unirsi a noi.
C’è una funzione molto utile per risparmiare tempo e molto interessante che si trova all’interno dell’applicazione per chiunque abbia partecipato a una gara di partecipazione di massa o a un evento che fa risparmiare un sacco di tempo e che, si spera, vi renderà più popolari – Mass Kudos.
Tutte quelle persone che hanno fatto la stessa gara che avete fatto voi saranno mostrate nella schermata delle attività principali sotto la breve analisi delle attività. Se cliccate su quella sezione potrete vedere l’elenco completo di tutti quegli utenti che hanno completato il vostro stesso percorso (o gara). Eseguite un movimento a otto cifre con il vostro telefono e vi sarà data la possibilità di fare complimenti a tutti i vostri compagni di gara in un colpo solo, risparmiandovi il tempo di lodare faticosamente ognuno di loro individualmente. È una vittoria per tutti, anche se non avete vinto.
Caratteristiche di Strava Summit
Queste serie di caratteristiche su come prepararsi per il giorno della gara. Quindi, se avete bisogno di una guida su cosa potete fare per essere meglio preparati, che si tratti di piani di allenamento o di un’analisi più approfondita per le vostre sessioni, queste sono le caratteristiche da prendere in considerazione.
Piani di allenamento
Sia che utilizziate l’applicazione web o l’applicazione per smartphone, i ciclisti e i corridori (scusate i nuotatori) possono costruire piani di allenamento e poi ogni giorno di quel piano riceverete un’e-mail con le istruzioni dettagliate di ciò che dovete fare per la sessione di quel giorno. Potete anche dare un’occhiata al vostro piano completo, che è meglio sulla desktop app in questo momento, perché è ancora in versione beta al telefono.
Obiettivi personalizzati
Questa è l’occasione per mantenersi motivati organizzando sfide personali ed è a disposizione di corridori, ciclisti e nuotatori. Attualmente, questa è una funzione accessibile solo attraverso la web app. Anche gli obiettivi personalizzati si basano su segmenti o sulla potenza. Per quest’ultimo, quindi, è necessario possedere un misuratore di potenza come lo Stryd, o una configurazione che abbini il Running Pod di Garmin, un orologio sportivo compatibile che supporta la potenza, ad esempio.
Una volta deciso cosa si vuole che sia quell’obiettivo personalizzato, è possibile impostare una scadenza e vi mostrerà anche altri atleti con obiettivi simili.
Classifiche filtrate
Se volete sapere come si confronta con gli utenti Strava che hanno la vostra stessa età o peso, questo è il vostro modo per farlo accadere. Il modo migliore che abbiamo trovato per farlo è quello dell’applicazione per telefono. Quando si visualizza una sessione registrata e si passa ai segmenti, è possibile selezionare i singoli segmenti. Scorrete fino in fondo alla pagina per vedere le classifiche filtrate. Se non hai inserito il tuo peso e la tua età per ottenere le classifiche filtrate più utili, puoi modificare quelle nella sezione Il mio profilo dell’app.
Dati sulle prestazioni in tempo reale
Quando vi iscrivete al Summit potete aspettarvi di ottenere una spinta sui dati che potete vedere in tempo reale. Così, mentre di solito si vedono le medie per le metriche come la frequenza cardiaca, la velocità, la cadenza e la potenza, sarete in grado di vedere quelle stesse metriche ma con dati in tempo reale. Quindi, se vi interessano i dati dal momento, avrete molto tempo per questa funzione.
Analisi della corsa
Hai oltrepassato il limite e sei riuscito a fermare l’orologio o a raggiungere il tuo telefono per terminare la sessione. Una volta che le tue gambe si sentiranno di nuovo un po’ normali e avrai fatto rifornimento, ci sono buone probabilità che vorrai sapere come ti sei comportato. L’analisi della gara, naturalmente, apparirà solo sulle gare. Quindi riconoscerà le maratone di alto profilo e le mezze maratone.
Al momento è possibile visualizzare l’analisi della gara nell’applicazione web solo quando si seleziona l’attività rilevante nel feed. Basta cercare l’opzione a sinistra. I dati che otterrete sono una suddivisione di spaccate, giri e passo, permettendovi di visualizzare i marcatori per le distanze chiave della gara. Aggiungendo i dati delle zone di passo (su cui ci occuperemo in seguito) si aggiunge anche un altro livello di dati e si parla di GAP (Grade Adjusted Pace) come parte della vostra analisi.
Analisi del passo
Analisi del ritmo
Parliamo di ritmo. È il numero di minuti necessari per percorrere un miglio o un chilometro. Sono quei dati che Strava vuole utilizzare per allineare i vostri allenamenti agli obiettivi prefissati. Dalla scheda Le mie prestazioni, che si trova sotto la voce Impostazioni dell’applicazione web, è possibile inserire un tempo di gara recente per calcolare le zone del passo di corsa. La troverete a fianco dove potete inserire le zone di frequenza cardiaca e le zone di potenza.
L’idea è che con i dati di quella zona di passo corrente posizionati in zone che utilizzano il Grade Adjusted Pace (GAP), vi mostrerà quanto tempo passate in ogni zona di passo. Queste zone sono mostrate nell’immagine qui sopra. Ora avrete la possibilità di vedere come varia il vostro passo per le diverse forme di allenamento in corsa. Essenzialmente è un’alternativa alla frequenza cardiaca e al potere di governare il vostro allenamento.
Sforzo relativo
Questa metrica basata sulla frequenza cardiaca sviluppata da Strava insieme allo scienziato dei dati Dr. Marco Altini offre un’altra visione dell’intensità delle vostre attività registrate. Funziona quindi per la corsa, il nuoto, il ciclismo e praticamente tutto ciò che ha un cardiofrequenzimetro allacciato.
La metrica è sviluppata a partire dal Suffer Score di Strava (che non è più disponibile) e abbinata ai carichi di lavoro per migliaia di attività per offrire una misurazione accurata del vostro livello di fitness.
I dati relativi allo Sforzo relativo possono essere visualizzati all’interno di ogni attività monitorata, mostrando come l’ultimo sforzo sia in relazione ai vostri sforzi più recenti. È anche possibile visualizzare i dati settimanali dello sforzo che indicano se si sta mantenendo un buon livello di fitness.
Per coloro che non sanno quando è necessario dare una pausa al proprio corpo, questa analisi si propone di aiutarvi a tracciare il fitness nel tempo e a identificare le tendenze in cui forse dovreste riposare. Prende i dati relativi al Relative Effort basati sulla frequenza cardiaca e li combina con il carico di allenamento generato dai vostri numeri di potenza (avrete bisogno di un misuratore di potenza per questo) per produrre un grafico che tracci i dati.
Analisi dell’allenamento
Una caratteristica fortemente orientata ai corridori, l’analisi dell’allenamento è essenzialmente un modo più semplice per affrontare le vostre spaccate. Disponibile per la visualizzazione sul web e sull’applicazione mobile per ogni attività registrata, vedrete le spaccate per miglia o km, o in base a quando si utilizza il pulsante del giro del vostro dispositivo. Queste spaccate sono visualizzate in diverse tonalità di blu per indicare l’intensità. Se avete impostato le zone di passo, potrete visualizzare anche quelle.
Analisi della potenza
Analisi della potenza
Come suggerisce il nome, questa caratteristica è tutta una questione di potenza. È una metrica utilizzata da anni da ciclisti seri e sta iniziando a trovare la sua strada nel mondo della corsa. Se si usa un misuratore di potenza per il ciclismo, questo è il luogo dove approfondire i dati. La gamma di approfondimenti comprende la potenza media ponderata, il lavoro totale, il carico di allenamento, la curva di potenza, la distribuzione delle zone di potenza e l’intensità. In sostanza, qui c’è molto e se ci tenete alla potenza, questa è quella che fa per voi.
Segmenti dal vivo
Se siete interessati a possedere segmenti e avete bisogno di sapere se avete realizzato una nuova PR, questa funzione è fondamentalmente per voi. I dati dei segmenti in tempo reale possono essere visualizzati dall’applicazione del telefono e da una serie di dispositivi compatibili, tra cui Garmin Fenix 5 Plus, Forerunner 935 e Forerunner 645 Music. Un elenco completo dei dispositivi compatibili si trova qui.
È necessario collegare il proprio account Strava con quello di Garmin Connect. Quando sei fuori con il tuo indossabile potrai visualizzare quando ti stai avvicinando a un segmento, visualizzare il tuo PR e vedere la prossima persona nella classifica che potresti aver impostato il tuo obiettivo di battere.
Se vi allenate molto da soli (e siamo sicuri che ci sono molti di voi che lo fanno), le caratteristiche di sicurezza di Strava introducono un paio di cose che aiuteranno amici e familiari ad avere un’idea migliore di dove siete e quando siete fuori a correre o a cavalcare.
Beacon
Se sei un utente Strava da lungo tempo, potresti avere familiarità con Beacon. Il concetto è stato ispirato dagli utenti e permette ai contatti di sicurezza di vedere dove ti trovi su una mappa in tempo reale. Quindi, se hai detto che saresti tornato in un’ora e non lo sei, saranno in grado di vedere dove ti trovi.
Allora, come funziona Beacon? Quando si inizia una corsa o una corsa dall’applicazione mobile Strava, cercare l’icona Beacon nell’angolo in basso a destra. Da lì, puoi scegliere di condividere la tua posizione con un massimo di tre contatti di sicurezza. Dovrete permettere a Strava di accedere ai contatti sul vostro telefono per selezionare i contatti di sicurezza.
Se si corre o si viaggia anche con un orologio Garmin, è possibile condividere la propria posizione mentre si utilizza il dispositivo Bluetooth. Dovrai però prima collegare il tuo account Strava con il tuo account Garmin Connect.
Calendari personali
Se volete conoscere i percorsi che avete percorso, sia che si tratti di ciclismo che di corsa, potete ottenere una migliore comprensione con le heatmaps personali. Per visualizzare queste mappe, vai al menu a tendina Dashboard dell’applicazione web e le Heatmaps saranno in basso. È possibile generare heatmaps per l’anno, per tutti i tempi o una gamma di dati personalizzati.
Dal punto di vista della privacy, queste mappe mostreranno solo i dati delle attività che avete reso pubbliche. Inoltre, se avete impostato delle zone di privacy, queste non verranno visualizzate in queste mappe termiche.
Ultimo aggiornamento 2024-11-17 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
